小暑 | 盛夏伊始 萬物并秀

“倏忽溫風至，因循小暑來”。北京時間7月7日10時38分將迎來小暑節氣，此時節，溫風已至，暑氣正濃，我國大部分地區進入炎熱季節。

《月令七十二候集解》說：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，炎熱的意思。古人認為，小暑時節還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。此時節，風已不再是涼風，而是都帶著熱浪。

飲食上要多吃苦味和酸味食物，如萵苣、生菜、芹菜、苦瓜、蘿卜葉等，但要適量；高溫天氣，可多吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。健身方面，應以強度小的運動為主，同時加強補水，運動前適當補水，運動中宜少量、多次補水，運動后也是“少量多次”。